Je pratique mes séances de sport à la maison, pas de salle, pas d’appareil ! J’utilise mon poids de corps, ce qui me permet de solliciter de nombreux muscles en même temps sans traumatisme.
Je travaille en circuit, 3 fois par semaine, 30 minutes minimum.
Ma séance est toujours composée :
- D’une partie cardio pour améliorer ma capacité cardio-vasculaire
- D’une partie renforcement musculaire sur une partie ciblée de mon corps pour me raffermir et affiner ma silhouette
- D’une partie Abdos pour avoir un ventre plat et affiner ma taille
Vous aussi vous voulez redessiner votre corps ?
Voici comment y parvenir :